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A través del acondicionamiento físico se busca desarrollar las cualidades físicas del individual, para lograr un buen estado físico, es decir, que el corazón, los vasos sanguíneos, los pulmones y los músculos funciones con eficiencia óptima. Los Componentes básicos son: Resistencia Cardio - respiratoria, la Fuerza, la Resistencia Muscular y la Flexibilidad.
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Categorías | ||
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Aerobic´s |
Spinning | |
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Es un ejercicio capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo determinados beneficios como mejorar la salud, prevenir enfermedades, mejorar la forma física, incrementar el ritmo metabólico, eliminar grasas de reserva y reducir el estrés. |
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Es un novedoso programa de entrenamiento sobre bicicleta estática, suponiendo un entrenamiento cardio vascular eficaz, al mismo tiempo es una divertida actividad en grupo y de superación personal ya que ayuda a conseguir una mejora en la condición física y mental de quién lo practica, llegando a una conexión entre la mente y el cuerpo que permite obtener el máximo beneficio de la actividad física. |
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Lunes - Sábado 7:00 -
8:00 - 9:00 Prof. Berenice Contreras Corona |
Martes - Jueves 6:00 -
7:00 Prof. Juan Antonio Mota Reyes
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Lunes - Viernes 9:00 -
10:00
Prof. Amelia Cerón Sánchez Lunes - Viernes 17:00 - 18:00 - 19:00 Prof. Emiliano Juárez Barreto |
Lunes - Sábado 7:00 -
8:00 - 9:00 Prof. Ruth Sarahí Martínez Vera Lunes - Viernes 17:00 - 18:00 - 19:00 Prof. Amelia Cerón Sánchez | |
| Pesas | Caminata y Carrera | |
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Considerado desde siempre un deporte de fuerza, cada vez es más evidente que no basta con la fuerza sino que el éxito es el resultado de aplicar en forma conjunta varias cualidades físicas, principalmente velocidad, coordinación y flexibilidad, lo que se consigue con un buen desarrollo de la técnica. Fomentar y desarrollar la creación de espacios dentro de la práctica deportiva para difundir y fortalecer los valores humanos haciendo de este un hábito de salud y mejoramiento de la calidad de vida. |
Correr y Caminar aportan mejoras para nuestra salud mental y física. Existen pocas diferencias entre los beneficios que aporta caminar y correr para nuestra salud. Ambos mejoran nuestra circulación, sistema inmunológico, autoestima y alejan la depresión. Correr aporta mayor capacidad aeróbica y fortaleza muscular. Caminar por otra parte genera menor impacto en nuestras articulaciones. Correr y caminar son actividades poco costosas: Sólo necesitamos el calzado adecuado y podemos ejercitarnos. | |
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Lunes 7:00 - 9:00
Martes -Viernes 7:00 - 10:00 Lunes - Viernes 17:00 - 19:00 Prof. Juan Antonio Mota Reyes | ||